ახალი კვლევის თანახმად, იმ ადამიანებს, ვინც გვიან ღამით დგება, 10% –ით იზრდება რისკის გამომწვევი მიზეზები, ვიდრე ადრეული ასაკის პაციენტები. ვგულისხმობ, საქმე აქ არ არის?
ჩიკაგოს ჩრდილო – დასავლეთის მედიცინისა და გაერთიანებული სამეფოს სურეის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა შეისწავლეს მოზრდილები ექვს წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, რათა დაენახათ, არსებობს თუ არა კორელაცია სიკვდილიანობასა და მათ მიდრეკილებას გვიან ღამით ან დილაობით.
შოკისმომგვრელი არავის, აღმოჩნდა, რომ ჩვენ ვისაც ურჩევნია ადგომა, სიბნელეში შფოთვა, ან უყურებს ჩვენს ტელეფონებს უმიზეზოდ, სანამ თვალები არ შეგტკივდება, ან ჭერს უყურებს ადამიანის ორმაგობის შესახებ. , უფრო დიდი შანსია შეხვდეთ საშინელ მოსავალს უფრო ადრე, ვიდრე გვიან. მე აქ ვჯდები, დიახ ? შემეძლო მეთქვა ამის შესახებ, მეცნიერება ნერვებს, და იქნებ დაზოგე ნახევარი ათწლეულის შრომა.
Მიხედვით New York Daily News :
მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ღამის ბუები დიაბეტის, ფსიქოლოგიური დარღვევებისა და ნევროლოგიური აშლილობების უფრო მაღალი მაჩვენებელია, ვიდრე ადრეულ ფრინველებზე.
მართალი ამიტომ, ღამე ვიღვიძეთ, ჩემო კარგო გამოკვლევებო. ეს ერთგვარი ქათამი და კვერცხის სცენარია.
კვლევის მთავარმა ავტორმა კრისტენ კნუტსონმა დაასახელა რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ხალხი არ დგას. რთული არ არის იმის დანახვა, თუ როგორ შეიძლება ეს ყველაფერი დამატებით იყოს ცუდი თქვენთვის:
ეს შეიძლება იყოს ფსიქოლოგიური სტრესი, მათი სხეულისთვის არასწორი დროს ჭამა, არასაკმარისი ვარჯიში, არასაკმარისი ძილი, ღამით თვითონ გაღვიძება, შესაძლოა ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის მოხმარება. არაჯანსაღი ქცევების მთელი მრავალფეროვნებაა დაკავშირებული საკუთარ თავთან გვიან სიბნელეში ყოფნასთან.
რომ იყოს ეს ყველაფერი ერთდროულად , კრისტენ? რომ იყოს ყოველივე ეს ყოველდღე ?
კრისტენ აქ არის: სხვა გამოკვლევებმაც აჩვენა, რომ ღამის ბუები არიან უფრო ჭკვიანი და კრეატიული ვიდრე ადამიანი, რომელიც ცისკრის ნაპრალზე იზრდება, მე არ ვიცი, რას საქმიანობთ? Სარბენად წასვლა? გაასუფთავე აბაზანა? დაგეგმეთ თქვენი დღე? Საუზმის ჭამა? იესო, გასაკვირი არ არის, რომ შენ უფრო მეტხანს ცხოვრობ.
საქმე იმაშია, რომ თუ ჩვენ ღამის ქმნილებები უფრო გონიერები და ხელოვნების ნიჭიერნი ვართ, გასაკვირი არ არის, რომ ჩვენ ფსიქოლოგიურად სტრესულებიც ვართ, ნივთებზე დამოკიდებულნი ვართ, ღამის 2 საათზე მაცივრის დარბევამდე დავივიწყეთ ჭამა, არ ვარჯიშობთ და ა.შ. . არავინ არასდროს უთქვამს, რომ ჭკვიანი ადამიანები ჭკვიანები არიან თვითონ .
სიმძიმის ვარდნა ნილ დეგრას ტაისონი
კვლევის შედეგები ინდივიდუალურია. ეს არის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის საკითხი, რომლის უგულებელყოფაც აღარ შეიძლება, თქვა თანაავტორ მალკოლმ ფონ შანცმა, სურეის უნივერსიტეტის ქრონობიოლოგიის პროფესორმა.
ჩვენ უნდა განვიხილოთ საღამოს ტიპების დასაშვები და დასრულების შემდეგ სამუშაოების დასრულება, სადაც ეს პრაქტიკულია. ჩვენ გვჭირდება მეტი გამოკვლევა იმის შესახებ, თუ როგორ შეგვიძლია დავეხმაროთ საღამოს ტიპებს, გაუმკლავდნენ თავიანთ სხეულის საათს სინქრონულად მზის დროს.
მალკოლმ, მეგობარო, შენი ტუჩებიდან ჰ.რ.-ის ყურებამდე. მოგვიანებით სამუშაოს დაწყება და დასრულება ისეთი სიზმარი იქნებოდა, რომ ღამე უფრო მეტ საათს ვიღვიძებდი და ვფიქრობდი, თუ როგორ მომიწევს მუშაობა 90 წლამდე, რომ სტუდენტური სესხები გადავიხადო, იცი?
მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ უნდა მოგიცილოთ თქვენი აზრის ორი ავტორი, რომ ღამით ბუები გვჭირდება დახმარება ჩვენი ჩვევების შესაცვლელად ან საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის კრიზისის შესაქმნელად. თქვენი აზრით, რომელიმე ჩვენგანს სურს ამ ეკონომიკაში სუპერგრძელი ცხოვრება? თქვენ ფიქრობთ, რომ ჩვენ გვინდა ვიყოთ უზარმაზარი უხუცესი უფროსები, რომლებიც ადრეული სადილების სადილზე მიდიან ქვეყნის სამზარეულოში? შეგხვედრიათ რომელიმე ჩვენგანი?
კიდევ ერთი რამ: ღამის ძვირფასია ღამის ბუები. ჩვენ ყოველთვის მთვრალები არ ვართ და ჩვენს ტელეფონებზე ვტირილობთ. არა ყოველთვის . ღამე ჩვენი სივრცეა, ვიმუშაოთ იმ საგნებზე, რაც სინამდვილეში ჩვენთვის მნიშვნელოვანია. ეს მაშინ, როდესაც შემოქმედება თითქოს ცოცხლდება, როდესაც დანარჩენი სამყარო მშვიდია. ჩვენ შეიძლება ზოგჯერ უბრალოდ ვიტყუოთ, რომ ძალზე თვითრეფლექსია, დარწმუნებული ვარ, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ყალბი, რომლის მეშვეობითაც უამრავი დიდი იდეა იბადება.
ვერ გადამიხდი, რომ დილის ადამიანი გავხდე; მე ვერ წარმომიდგენია უარესი რამ, ვიდრე ამ გვიან ღამით ჯადოსნური საათების გამოტოვება. ბედნიერი ვარ, რომ ერთადერთი დრო მქონდა, როდესაც მზის ამოსვლას ვხედავ, როდესაც ჯერ კიდევ გაღვიძებული ვარ. და თუ სიკვდილი მოდის ჩემთვის, სულაც არ არის ისეთი, რომ ამაზე საკმარისად არ მიფიქრია ძილის დროს.
(გავლით New York Daily News , სურათი: მაიკლ ვოლგემუტი / ვიკიმედია Commons )
